5 bonnes raisons de faire du sport avec YouTube après 40 ans
Raison 1 : Plus besoin de sortir de chez soi
Le froid, la nuit, le manque de motivation en rentrant du boulot… On connaît tous ce moment où sortir pour aller faire du sport devient un effort et non plus un plaisir.
Avec YouTube, plus besoin de sortir. Votre séance vous attend à la maison, au moment qui vous convient, que ce soit à 6H00 du matin ou à 10 heures du soir.
Cette flexibilité attire de plus en plus de monde si l’on en croit l’étude de IndexPresse Business Etude publiée en Juin 2024.
Raison 2 : C’est une solution bien plus abordable
Un abonnement à une salle de sport coûte entre 15 et 50 euros par mois selon le Mag de la COnso.
La réalité, c’est que beaucoup continuent de payer ces abonnements sans y aller. Selon Ouest France, dans un article de mai 2024, le taux d’abandon après inscription est proche de 50 %, et les inscrits se rendent à la salle de sport en moyenne… quatre fois par an.
Avec YouTube, pas d’engagement, pas de frais inutiles. Vous gardez la main sur votre pratique comme sur votre budget.
Raison 3 : La liberté de faire court
On entend souvent qu’il faut faire 45 minutes de sport pour que ce soit “utile”.
Mais dans la vraie vie, ce genre d’objectif décourage plus qu’il ne motive.
Quand on a un emploi du temps chargé, des journées longues ou simplement moins d’énergie, 10 ou 15 minutes peuvent déjà faire une vraie différence.
C’est justement l’un des grands avantages de YouTube : il existe des séances courtes, ciblées, efficaces. Pas besoin de se bloquer une heure.
Et c’est cette possibilité de “petite dose régulière” qui m’a permis, personnellement, de pratiquer tous les jours sans me lasser ni me décourager.
Raison 4 : Une variété qui casse la routine
Pilates, renforcement musculaire, cardio, yoga, danse, mobilité, stretching… Sur YouTube, vous trouvez toutes sortes de disciplines.
Et surtout, vous pouvez changer quand vous en avez envie.
Il n’y a pas de programme imposé ni de routine à suivre pendant des semaines : vous choisissez ce qui vous fait du bien ce jour-là.
C’est cette diversité qui rend la pratique durable.
Parce qu’on peut s’écouter, adapter l’intensité, varier les formats — et donc rester motivé(e) sur le long terme.
Raison 5 : Le renouvellement constant des vidéos
Sur YouTube, de nouvelles séances sont publiées chaque jour.
Nouveaux formats, nouveaux coachs, nouvelles approches… Il y a toujours quelque chose de différent à découvrir.
C’est ce qui évite la lassitude : pas besoin de refaire la même vidéo vingt fois ou de suivre un programme figé.
Quand on a envie de nouveauté, on la trouve.
Et parfois, il suffit d’un nouveau ton, d’une musique différente ou d’un format plus court pour relancer la motivation.
Donc, YouTube, eldorado pour faire du sport ? Oui, mais…
Soyons honnêtes.
YouTube est une ressource formidable… mais tout n’est pas parfait. Voici trois limites que j’ai rencontrées — et qui expliquent pourquoi j’ai créé Trendy Coaching.
Se blesser sans le savoir
Quand on débute, il est difficile de bien exécuter un mouvement sans correction. On regarde l’écran en même temps qu’on bouge, on compense mal, on force… et parfois, on se fait mal.
À la maison, sans retour visuel ni encadrement, le risque existe, surtout si l’on choisit une vidéo au hasard.
Tout le monde peut publier
Sur YouTube, n’importe qui peut se déclarer “coach”. Résultat : beaucoup de contenus sont proposés par des personnes sans diplôme, sans formation sérieuse, et parfois avec de mauvais conseils.
Ce n’est pas évident de faire le tri quand on n’a pas les codes.
Trouver LA vidéo est long
Peu de vidéos indiquent clairement leur durée, leur niveau ou le matériel nécessaire. Il n’existe pas de filtres précis, et les recommandations de YouTube favorisent la visibilité… pas forcément la qualité.
Résultat : on passe parfois plus de temps à chercher qu’à pratiquer.
Si vous souhaitez garder la flexibilité, un budget raisonnable, et éviter les pièges de YouTube, découvrez tous nos programmes.